Preguntas más frecuentes
SÃ, cada programa se adapta a tu objetivo, nivel actual, tiempo disponible, historial de entrenamiento y si entrenas en casa o gimnasio.
Solo necesitas compromiso, acceso a un espacio de entrenamiento (gimnasio o en casa) y los implementos básicos según el programa.
Yo te indicaré todo en la evaluación inicial.
La mayorÃa de mis programas tienen una duración de 4 a 6 semanas, pero también puedes acceder a programas mensuales o por objetivos especÃficos.
SÃ. El plan base incluye una guÃa nutricional enfocada en tu objetivo (definición, recomposición, aumento muscular), con recomendaciones generales. También tienes la opción de elegir un plan personalizado que incluye cálculo de calorÃas, distribución de macronutrientes y menú adaptado a tus gustos y estilo de vida. Ninguna opción reemplaza una consulta médica o clÃnica, pero son funcionales y están diseñadas para acompañarte de forma práctica y efectiva.
¡Claro que sÃ! Diseño programas de acuerdo a tu nivel fÃsico ya sea principiante- intermedio o Avanzado, con una guÃa paso a paso y acompañamiento.
Tendrás acceso a seguimiento a través de la APP y video llamada (según el plan), revisiones semanales o mensuales, y ajustes según tu progreso.
Cada cuerpo es diferente, pero si eres constante con el entrenamiento, la alimentación y el descanso, comenzarás a ver cambios entre las 4 a 8 semanas.
Debes informarlo en la evaluación inicial. En algunos casos puedo adaptar el programa, pero si es una condición médica especÃfica, te recomiendo contar también con supervisión profesional.
Una vez selecciones el programa al cual deseas acceder, y hagas el pago, te llevara a un cuestionario inicial. Luego de esto agendaremos una video llamada de bienvenida donde nos conoceremos y recolectamos la información necesaria para diseñar tu programa de entrenamiento, luego en un plazo de 3-5 dÃas hábiles, recibirás tu programa personalizado y toda la información necesaria para empezar.
SÃ, necesitas conexión si usas la app, ya que los entrenamientos, videos y registros se gestionan directamente desde allÃ.
Puedes pagar con tarjeta, transferencia, o medios electrónicos disponibles en Colombia (Nequi, Daviplata, etc.). Si estás en otro paÃs, también tengo opciones internacionales.
SÃ. Si quieres combinar fuerza en el gimnasio con running o resistencia cardiovascular, puedo diseñarte un programa hÃbrido según tus objetivos, nivel y tiempos disponibles. Es ideal para mujeres que quieren mejorar su composición corporal, rendimiento y salud integral.